20 lat

[...] kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, [...]

no dobra ale nie w wieku 17 lat najmniej to od 20 lat

Na hoy nam ukraina ?? żeby za 15-20 lat te burdy były skierowane w stronę naszego rządu ??

Na hoy nam ukraina ?? żeby za 15-20 lat te burdy były skierowane w stronę naszego rządu ?? Wiadomo że Polska nie weźmie, ale sam fakt że to powiedział, on już ma jasno określony cel co chce zrobić.

Też mi się coś tak zdaje ja słyszalem że w open do 20 lat ktoś w tamtym roku walną 200++

[...] :) cel w jakim chce się przetestować produkt: chce mieć powera i pomóc firmie w sposób obiektywny ulepszyć produkt, lub pochwalić za dobrą mieszankę :) Wczoraj 20 lat minęło, byłby fajnym prezentem taki test :D Mi też się wcześniej nie udało, mam nadzieję, że sie uda tym razem :D [...]

moj stary pumeksem scieral ale mowi ze go bolalo strasznie ale to bylo 20 lat 25 lat temu

[...] zamierzam przyszykować swoją pierwsza diete. Ale mam problem w określeniu czy jestem mezomorfikiem czy raczej ektomorfikiem. Moja waga to 74,5 kg przy wzroście 184, wiek 20 lat. Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią, wcześniej żadnych sportów nie uprawiałem. Nie jadłem śniadań i nie jadłem regularnie. Załączam swoje 2 zdjęcia by ułatwić [...]

Nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi dlatego pytam : Jestem w trakcie obliczania zapotrzebowania kalorycznego i zatrzymałem się na: Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, [...]

Nie che tutaj siac teorii spiskowych, ale modelowanie statystyczne jest niezwykle trudne, amna ludziach nawet rct beda obciazone bledami ( bo co, zamknie sie czlowieka w klatce na 20 lat? %-). O sponsorach juz sie nie wypowiadam. Interesowac sie warto, ale raczej siegac do pubmedu. Choc jako anegdote pidam, zesmy raz z Marta takie badanie [...]

karnisz ile ona ma wzrostu?165? Koorwa, za szybko piszecie. Rok młodsza, ma 20 lat, wzrostu jakieś 165. Ma chłopa już, ale jak to mówią - chłopak nie ściana, przesunąć się da...8-)

20 lat piekny wiek tak niedawno to bylo co robicie dzisiaj ??

[...] wytlumaczone) wiec poszukaj 2).?? 3).cwiczenia aerobowe to np jazda na rowerku stacjonarnym, bieganie i tp wazne zebys trzymal przez caly czas tetno na stalym poziomie 70%cardio max a cardio max obliczasz: 220 minus twoj wiek, czyli jak masz 20 lat, to twoje cardio max to 200, a 70% z tego to 140, czyli muszisz cwiczyc ze stalym tetnem 140.

ale powiedzialem mu zeby dal sobie spokoj i poszedl mowiac to jeszcze sie dogadamy jak tego lepek okolo 20 lat

erm chodzi o trenerow z klubem, z reprezentacja bedzie niedługo temat no Fergusona podziwiam ze wytrzymał 20 lat z jedna druzyna i powieksza to nadal pozatym dzieki temu dostał miano sir'a a Wenger jakos ostatnio sie wypowiedział ze kolejne 10 lat raczej odpada a dawno temu wspominano jak nie szlo Kanonierom ze moze Go zastapic Paul Le Guen [...]

[...] kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, [...]

Weterani? A kogo obchodzą kategorie weteranów? Mało który weteran ma szansę na scenie z 10-20 lat młodszym zawodnikiem. A wiesz dlaczego? Jeśli nie, to zacznij się interesować kulturystyką, a nie bzdurne komenty piszesz.

Witam mam 20 lat i zdecydowałem się brać metaxon 10 malay tiger + białko Activlab i chciałbym się dowiedzieć jakich powinienem spodziewać się efektów i po jakim czasie przy wadze 70kg wzrost 186 i myślałem żeby w ostatni tydzień brać kreatynę Plutonium 1000 i co sądzicie o dawce 30mg narazie biore od 3 dni 20mg (efekty bez mety jak na zdj [...]

Witam mam 20 lat i zdecydowałem się brać metaxon 10 malay tiger + białko Activlab i chciałbym się dowiedzieć jakich powinienem spodziewać się efektów i po jakim czasie przy wadze 70kg wzrost 186 i myślałem żeby w ostatni tydzień brać kreatynę Plutonium 1000 i co sądzicie o dawce 30mg narazie biore od 3 dni 20mg (efekty bez mety jak na zdj [...]

Baca ja juz nim jestem naprawde, prawie 20 lat